立夏养生吃什么食物好
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 2019-06-14 17:22     浏览次数:99

立夏养生吃什么食物好

节气特点:夏天属火,五脏属心,在中医六淫之邪是属“暑”病,夏天应特别注意心脏的保养。 与人体健康密切关联的是气温、气压、湿度,天气的阴晴等。 人与天地相应,人体要能顺应四时气候的变化,也就是小周天与大周天相应。 心脏是人体的“马达”,夏天需要留意心脏的健康。

保养重点:5月已入夏天,但有时仍有非暑之寒,气候反常,因而容易引起疾病。

在中医来说,心主神明,即神志清明,而心也主血脉,要输送氧气与养分到身体各相关部位。 入夏,暑气增加,仍不时会有西北雨出现,天气夹湿,又容易出汗而耗气,因此,这时要特别注意补气养阴。

夏天是容易口干、口渴的季节,、、等水果于此季出产。 现代人大多依赖冷气房,天气一热就往冷气房躲,结果一热、一冷,在突然冷热温差变化过大的情况下,容易发生心肌梗死、心绞痛。 这时的饮食应强调低脂、低盐与高纤。

暑气也容易让人出现口干舌燥、口内生疮或牙龈肿痛等毛病。 止渴乌梅汤材料:50克,20克,25克,10克,5克,15克,15克,3克,纯蜜3克。

作法:所有材料用3500毫升水煮成2500毫升;去渣后,加入纯蜜;待冷却后,放入冰箱冷藏,当茶饮用。 功效:健脾益胃、杀虫消积、生津止渴,也能消除血脂肪,降低(低密度胆固醇)。